CÓMO DESHACERTE DEL INSOMNIO
¡No hay nada más importante que dormir bien! ¡Te da energía para todo el día, recupera tu fuerza, cura dolores y molestias menores, relaja todos los grupos musculares y órganos internos! Pero aquí está lo gracioso, todo esto funciona perfecto a menos que tengas problemas para dormir. Por lo tanto, para mantenerte sana, curar los dolores menstruales, el dolor de cabeza, el dolor de espalda y otros tipos de dolores necesitas dormir bien.
¡Y así es como lo puedes hacer! Una de las mejores maneras de lidiar con los problemas de sueño es el yoga. Encuentra las asanas más adecuadas para ti y crea una pequeña rutina, por ejemplo, paloma, arco, postura de gato-vaca, giro espinal, postura de niño, flexión lateral, upavista, ¡cualquier posición que quieras! Duerme bien y mantente saludable. ;)
¿CÓMO NO QUEDARTE DORMIDO?
Es otra pregunta importante. Porque necesitas dormir bien por la noche, pero no en la oficina o durante una reunión importante.
Así que aquí te damos un par de consejos para alejar el sueño:
- Enciende una luz brillante
- Enciende el aire acondicionado, un ventilador o abre la ventana
- Masajea la corona de tu cabeza, la parte posterior de tu cuello, los lóbulos de tus orejas y el área debajo de tus rodillas
- Respira normalmente y exhala rápido
Repite este ejercicio 10 veces.
Suscríbete a Ideas en 5 Minutos: https://goo.gl/zjAkzZ
Para los asuntos de derecho de autor, contáctanos en: redaccion@genial.guru
Nuestras redes sociales:
Facebook: https://www.facebook.com/ideasen5minu...
La parte Genial de Youtube: https://goo.gl/B8xoWK
Para más videos y artículos visita: https://genial.guru/
BRILLANTES CONSEJOS QUE REALMENTE FUNCIONAN PARA DECIRLE ADIÓS AL INSOMNIO manualidades de animales | |
| 2,037 Likes | 2,037 Dislikes |
| 65,432 views views | 11.7M followers |
| How-to & Style Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) | Upload TimePublished on 17 Jul 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét